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隨著年齡的增大,血管不可避免地會變硬變脆,失去彈性,造成控制血壓的能力變差,心腦血管疾病發生的風險也越來越大。血管老化雖然不可逆轉,但是借助良好的飲食習慣,可以減緩血管的老化速度。下面澳思泰來分享五種對血管友好的食物。 1.玉米:玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度,并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、
骨骼的健康生長,需要各類營養素的參與,有這樣四種營養素不可或缺,可以說是維持骨骼健康的四大護法。 (一)蛋白質:骨骼的“混凝土” 骨骼中22%的成分是蛋白質,而且以膠原蛋白為主。有了蛋白質,人的骨骼才能像混凝土一樣,硬而不脆,有韌性,經得起外力的沖擊。蛋白質中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質攝入不足,不僅人的新骨形成落后,還容易導致骨質疏松。 女性平時不妨多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮
很多人以為骨質疏松是老年人身上才會發生的,所以到60歲以后才開始關注骨骼健康。 實際上骨質疏松可沒有那么簡單,根據我們國家所發布的中國防治慢性病中長期規劃,已經把骨密度檢測納入了40歲以上人群的常規體檢內容。 也就是說如果到了40歲,每年都應該檢查一下骨密度,看看是不是有骨質疏松的問題。今天我們就來了解一下,骨質疏松為什么要在40歲開始檢查。 40歲,其實對骨骼來說是一個分水嶺。 在40歲之前,骨
隨著人們物質需求水平的不斷提升,人體成分分析儀,越來越彰顯其獨特的價值與意義。 近年來,隨著生活水平的提高,肥胖問題已經成為當前現代文明社會的一個重要問題。肥胖會導致高血壓、高血脂、動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、肥胖綜合癥等許多嚴重的疾病的產生。人體成分的盈虧及成分相互間的不均衡,會產生上述肥胖所帶來的各種危害或營養不良。因此,人體成分保持一定的比例是衡量一個人是否健康的重要標準之一。正確、簡易、快
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