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聽著節奏勁爆的音樂在跑步機上揮汗如雨,開著空調在功率自行車上練到筋疲力盡,為彌補周中缺失的運動量而選擇在周末大量加練……在疫情形勢依舊復雜的當下,居家健身逐漸成為備受大眾追捧的鍛煉方式,然而由于大多數人缺乏科學指導,鍛煉方式不當,居家健身效果不僅大打折扣,甚至會起到運動損傷等反作用。運動康復*建議,居家健身應在準確評估自身條件的前提下安全進行,不要踩進“雷區”。北京體育大學副教授劉曉蕾表示,當前
天氣寒冷,有些人為了較好地外出保暖,喜愛喝些酒奇跡暖暖身體,這個是真的嗎?也有人喜歡吃點美味的來來補,那樣做對不對?較有些人在沒有必須時,就泡在家里不出門,那樣有益于身心健康嗎?下邊就詳細介紹一些有關秋季的小知識,讓您了解一下。冬至養生4個錯誤觀念別踩舔嘴唇可保濕補水?會愈來愈干嚴寒時干燥,人的牙齦易發生開裂,造成不舒服.痛疼和流血。許多人喜愛用舌頭舔嘴巴,認為那樣可以潤滑和舒適一些,但結果卻得不
12月21日是冬至節氣,古代人對立夏的了解是:負極之者,氣血始生,日南至,日短之者,日影長之者,謂之“冬至節氣”。冬至節氣是健康養生食補的好時機。廣州醫科大學附屬中醫醫院治未病科辦公室副主任中醫高三德提示,并非每個人都必須食補,中醫的**標準是“虛者補之”,氣血虛則補,不假則一切正常飲食搭配就可以了。食補注重多。高三德稱,主要是“補虛益損”,而虛又分氣血虛,氣血兩虛,陰虛和陽虛四種,各不相同的補法
秋冬季節,是心腦血管病高發期。因為寒冷會引起血管收縮、筋攣、血流速度減慢、血夜粘滯增加,進而導致冠狀動脈管腔狹窄,導致心梗甚至出現心肌梗死,心肌梗塞,心肌梗塞,心肌梗塞,心肌梗塞等都是傷害群眾身體健康的**。所以,應該怎樣預防心肌梗死,科學研究如何養護心血管?為此,人民日報網采訪了中國中醫科學院西苑醫院副院長徐鳳芹,為我們解讀心血管維修方面的相關知識。「長期規律的鍛煉可以使心臟重量、容量增大,平靜
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